shiatsuenergie

                 Le DO IN = la voie de l'énergie  

Le Do In est une technique d'origine japonaise. Son objectif : la détente.

Voir l'article : La presse en parle...

Tout comme le Shiatsu, dérivé manuel de l'acupuncture, le concept central du do-in est l'énergie vitale. Dans la pensée extrême orientale, le corps est en effet traversé par un réseau de canaux, appelés méridiens. Il s'agit de 12 lignes traversant le corps, chacune étant associée à son organe d'origine (poumon, côlon, estomac, coeur...).

Ces méridiens sont chargés de faire circuler l'énergie vitale ( « ki » en japonais) dans tout le corps. Pour diverses raisons - tensions, stress... - il arrive que cette énergie circule mal. Insuffisante dans certains endroits, elle stagne dans d'autres. Le corps est alors vulnérable, exposé à divers maux, physiques ou psychiques.

Le do-in consiste à rétablir une bonne circulation énergétique.

Les techniques

Le do-in est une technique extrêmement simple, qui ne nécessite aucun instrument.

Seule condition : avoir du temps à consacrer à son bien-être !

Le do-in se pratique par des mouvements effectués avec les mains (pressions, frictions et tapotements) le long des méridiens.

Soulage les tensions, car dans notre vie quotidienne, les tensions se traduisent souvent par une raideur des muscles des épaules, du cou,

du dos et par une lourdeur des jambes.

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              LES BIENFAITS  DU QI GONG

Méthode héritée des grands maîtres

de la médecine chinoise.

                                 LES BIENFAITS DU QI GONG

Le Monde

L'hôpital expérimente le Qi gong pour soulager des effets secondaires du cancer 

https://www.lemonde.fr/sante/article/2016/08/31/l-hopital-experimente-le-qi-gong-pour-soulager-des-effets-secondaires-du-cancer_4990653_1651302.html

Les pratiquants chinois connaissent les bienfaits du Qi Gong depuis des siècles, mais aujourd’hui la recherche scientifique occidentale s’y intéresse de près, et confirme que le Qi Gong peut aider à prévenir et à gérer de nombreux problèmes de santé. Cette pratique ancienne est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées et les personnes qui sont chroniquement stressés.

En 2010, une méta-analyse publiée dans l’American Journal of Health Promotion a révélé que – après avoir examiné 77 articles sur le Qi Gong – de nombreux avantages significatifs associés à cette pratique.

Parmi ces avantages: une meilleure densité osseuse, des effets bénéfiques sur le système cardio-pulmonaire, un meilleur état physique, une réduction des chutes pour les personnes âgées (et des facteurs de risque associés), une amélioration de la qualité de vie, une amélioration de l’état psychologique.

Le Qi Gong consiste à effectuer des mouvements doux qui sont synchronisés avec l’inspiration et l’expiration, c’est une puissante pratique holistique pour le corps et l’esprit.

Le Qi Gong est considéré comme une forme d’exercice, mais c’est aussi une « habilité » mentale qui doit être maîtrisée au fil du temps avec la pratique. Le Qi Gong améliore l’énergie, favorise la paix intérieure, développe la force, favorise la qualité du sommeil et la vitalité.

Le Qi Gong comporte des positions spécifiques du corps ou exercices, qui sont à la fois fluides et stationnaires. Les mouvements sont liés à la respiration.

Le Qi Gong ne nécessite aucun équipement, peut être exécuté n’importe où, et peut être adapté aux besoins d’une personne en fonction de ses objectifs et de ses capacités physiques. Cela en fait un bon choix d’exercice pour presque n’importe quelle personne qui cherche à améliorer la gamme de mouvement et de détente.

Une pratique de gymnastique chinoise héritée de Médecine Traditionnelle chinoise (MTC),

en développant la connaissance de son corps, le Qi Gong permet à chacun de lutter contre les énergie stagnantes, cause de la plupart de nos problèmes physiques ou psychologiques.

Il est dit que les mouvements associés au Qi Gong permettent de stimuler l’énergie naturelle, appelée qi (chi).

Beaucoup de pratiquants de Qi Gong témoignent d’une sensation de chaleur et d’énergie après leur pratique. Dans la science occidentale, cette idée est matérialisée par la capacité du Qi Gong

à améliorer la circulation sanguine et le drainage lymphatique.

Les séances de Qi Gong ont des effets bénéfiques pour diverses populations sur le bien-être psychologique, la dépression, l’anxiété, la gestion générale du stress et l’auto-efficacité.

Le lien entre les mouvements du corps, le souffle et la concentration aident  calment le corps et l’esprit, réduisent la nervosité et la tension musculaire, améliorent la respiration profonde et peuvent aider avec la relaxation et les problèmes de sommeil.

A qui s’adresse le Qi Gong ?

On pratique le Qi gong à tous les âges.

 Le Qi Gong peut vous aider, à condition que les mouvements ou les postures soient adaptés spécialement pour vous.

L’objectif de cette séance est alors de vous apprendre des mouvements de Qi Gong précis, et d’établir un programme adapté que vous pourrez ensuite pratiquer chez vous au quotidien.

Une séance individuelle est aussi possible si vous n’avez pas la disponibilité nécessaire pour vous joindre aux cours collectifs.

Contactez moi pour plus d’informations.

 Qi Gong en plein Air ! 

Respiration Taoïste 

Marche Xi Xi Hu

Do In Auto-massage

Qi gong et bien-être dans son corps

En salle

Petit groupe 6 à 8 personnes

Le Qi gong comme réponse au Stress dans l'entreprise

Bien-être au quotidien et santé au travail sont aujourd'hui deux des principaux axes d'actions, 

dont les potentialités sont à explorer au plus grand bénéfices de tous.